Мифы и правда о спортивном питании

В последнее время сильно разбухший рынок спортивного питания в массовом сознании окутан несколькими главными мифами, о которых иногда даже неприлично говорить в обществе приличных спортивных диетологов и толковых тренеров. Первый из сих мифов заключается в том, дескать, надо тратить много денег на разнообразные гейнеры, креатин, аминокислоты, витаминные комплексы, энергетики и средства, повышающие уровень тестостерона в организме. Сегодня спортивное питание невероятно популярно в народе, особенно среди молодежи.
С другой стороны, весьма забавен всенародный миф о несчастных качках, которые после прекращения активных занятий тело строительством превращаются в подобие водяной груши – масса воды, уйма жира… Постараемся разобраться хотя в некоторых узловых моментах, ибо функция смена дизайна для спортсмена зачастую означает переход с одного режима питания на совершенно иной качественный и количественный состав принимаемой пищи. Кстати, для программистов функция смены дизайна под пользователя означает в основном наличие скрипта и несколько дизайнов – например, смена цвета или слияние шапки с фоном. Так вот, работа на мышечную массу (наращивание веса тела) подразумевает богатый белковый рацион, повышенный уровень тестостерона в крови и тяжелые рабочие веса. А когда люди работают на рельеф, убираются жировые складки, пища в основном углеводная и побольше выводиться воды из организма. Бывают смешанные режимы работы – например, для футболистов или боксеров. Но это уже совсем иная песня.
Таким образом, прежде чем бежать в магазин или в аптеку за питанием, необходимо пройти тщательные исследования и консультации со спортивным врачом и диетологом. И еще один интересный факт: советская спортивная школа 30-40 лет назад была впереди планеты всей не словом, а делом. Уйма рецептов, которые остались в закромах фармакологической Родины, сегодня вполне помогут сэкономить уйму денег, нервов и времени для каждого желающего стать сильным, ловким и быстрым.